Günde Kaç Litre Su Tüketmeliyiz?

Su, vücudun temel ihtiyaçlarından biridir ve sağlıklı yaşam için yeterli miktarda su içmek şarttır.

Günlük su ihtiyacı, yaş, cinsiyet, aktivite düzeyi ve iklim koşullarına göre değişiklik gösterebilir.

Genel öneriler:

Yetişkin kadınlar: Günde yaklaşık 2–2,5 litre,

Yetişkin erkekler: Günde yaklaşık 2,5–3 litre,

Hamile ve emziren kadınlar: Günlük 3 litre civarında,

Çocuklar: Yaşlarına göre 1–1,5 litre civarında su tüketmelidir.